Dzxięki dzięki. Szerokośc pleców imponująca nie jest, do tego dochodzi to, że nie mam "talii osy" no i jakośc zdjęcia. Poprawię pozowanie po zakończonym cyklu i wtedy powiecie, jak to wygląda według Was.
hehe jak Nasze zdjęcia mozna wrzucac swoje fotki, swoich lasek, najblizszej rodziny albo zwierzaków i jest ok MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"
Mam dylemat mianowicie jestem skłonny do tycia a tego bym nie chciał czy jest sens brać odżywki te co podałem i być na ujemnej diecie? pytam bo nie wiem czy najpierw zjechać z około 10 kg i póxniej robić mase czy jak mi radzicie? Bez zdjęcia "widać", że redukcja. Te 10kg zapewne nie są mięśniami. Ułóż dietę.
Moj wyglad jest jak najbardziej ok. Swoje lata świetności mam za sobą. Osiągnąłem sukces osobiście w 2 dyscyplinach i pomogłem 20 zawodnikach osiągnąć sukces. Nie muszę się niczego wstydzić, moje aktualne zdjęcie jest w avatarze mam 36 lat. Czyli pewnie w wieku twojego ojca - proszę przyrównajmy zdjęcia. Lub wskaż kilku, powtarzam kilku 36 latków [...]
[...] Do tej pory nie przywiazywalam wagi do tego co jem, jadlam szybko, malo posilkow i ogromne porcje, od kilku dni staram się przechodzić na tą zdrowsza stronę wiec napiszę jak to wyglada: Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, grysik, na drugie sniadanie kanapki, jogurt Co lubisz jeść na obiad : kurczak z ryzem lub warzywami, zupa jarzynowa, [...]
Ankieta ma jeszcze kilka punktów, które pominęłaś + zdjęcia sylwetki. Wklep na potreningu.pl aktualnie jak jadasz - np. dzisiaj co zjadłaś i zrzut wklej tutaj.
jak znajde orginalne zdjecia to wysle , te znalazlem jako pierwsze lepsze , ale zapewniam ze wzor jest taki sam , za jakies 2 tygodnie poczta morska powinna dostarczyc t-shirty do Polski , wtedy bede mogl wyslac real foty o ile beda jeszcze jakies rozmiary wolne Zmieniony przez - ZenekCiuch w dniu 2010-04-23 21:49:10
Witam tak jak wyżej w temacie moglibyście mi sprawdzić dietę co do poprawy jest , staram sie zamieniać ryż na ziemniaki lub makaron może znacie też jakiś inny zamiennik ryżu oprócz kaszy bo mój organizm jej nie przyjmuje :). Czemu organizm nie przyjmuje kaszy? Co się dzieje? mam jeszcze jedno pytanie w pon i piątki trenuje TK a wtorki i [...]
no i zamówiłem koniec końcem http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html 1 puchę i http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html2 opakowania ^^ myśle że spoko wybór , wrzucę zdjęcia jak przyjdzie, mam nadzieje że do czwartku przyjdzie bo mam zapasy na wykończeniu :)
Zdecydowanie mięśnie buduje się długo. Wymaga to czasu i cierpliwości. Tak jak pisałem, istotny jest jednak prawidłowy wybór celu treningowego. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej nie jest niski, to niestety efekty nie będą zadowalające. Z tego też względu czekamy na zdjęcia sylwetki. Po nich będziemy w stanie określić, czy rzeczywiści na tę chwilę [...]
Jesteś wychudzona, zgarbiona, niedożywiona i być może krzywa. Daj swoje zdjęcia przodem/tyłem, bokiem, pokaż jak jesz i wrzuć ankietę, bo bez tego nie możemy zacząć.
majki każdy ci dla zaznaczy ze oba fejki hehe najlepsze to ze nie napisałes nawet jaka ta deka a tak poza tym to doping-zdjęcia to dział fejki / legity oraz nowości z góry moge ci powiedzieć że jak masz greka to nie wbijesz nie stwierdisz a karton i amp omki jest tak zayebiście zabezpieczona przed podrobieniem ze nie masz sie co martwić o to [...]
Ja bym zobaczyła zdjęcia sylwetki. Białko za wysoko 2g na kg mc Ci wystarczą zupełnie. Więc załap okolic 150-160g. W 2 posiłku za mało białka, masło orzechowe od czasu do czasu ok, ale w mniejsze ilości, są lepsze źródła tłuszczu. Jak już Domer wyżej wspomniał mielonego gotowego nie kupuj, zmiel sam. Czyli kupujesz kawał schabu / kuraka / indyka [...]